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Le blog de alain.suze

Le blog de Alain SUZE Des articles sur la santé, sur la forme et le bien-être, sur la diététique, et sur la littérature.

Publié le par alain.suze
Publié dans : #santé
Le temps du sommeil

     Dormir est un besoin vital chez tous les êtres vivants, mais combien de temps de sommeil avons nous besoin.

     En fait, ce temps varie avec les différentes périodes de la vie.

 

1) Chez l'enfant :

     - Vers 3-4 ans  le besoin de sommeil est d'environ 12 heures ( par exemple de 20 heures à 8 heures ). 

     - Vers 10 ans  le besoin de sommeil passe à 10 heures.

 

2) Chez l'adolescent :

    Jusqu'à 18 ans, le temps de sommeil est en moyenne de 9 heures et 30 minutes.

 

3) Chez l'adulte :

     A l'âge adulte, le besoin de sommeil est de à 6 à 8 heures par nuit.

      Il ne faut pas non plus oublier qu'il y a des petits dormeurs ( moins de 6 heures ) et des gros dormeurs ( plus de 8 heures ).

 

Pour en savoir plus : www.insv.org

Un site qui vous permettra d'améliorer vos nuits

 

   

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