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Le blog de alain.suze

Le blog de Alain SUZE Des articles sur la santé, sur la forme et le bien-être, sur la diététique, et sur la littérature.

Publié le par alain.suze
Publié dans : #Fêtes et Prénoms

    3139418537_c25b3ec5aa.jpgNous sommes aujourd'hui le lundi 30 avril, le jour de la saint Robert.

 

    J'en profite pour souhaiter une très bonne fête à tous les hommes qui se prénomment Robert, sachant que ce prénom est porté par 210 000 personnes en France, et que Robert est synonyme de conscience, de bienveillance, de paix, de conseils et de sagesse.

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Publié le par alain.suze
Publié dans : #santé

    3616213886_17cd28f65a.jpgAvec l'arrivée des beaux jours, les graisses vont nécessairement avoir mauvaise presse et une chasse impitoyable aux lipides va avoir lieu, tant dans les rayons de la grande distribution, que dans les magasines. Pourtant, les autorités de santé dont l'Afssa (l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments) ont revu à la hausse la part des graisses dans notre alimentation quotidienne.

   Généralement, on distingue les mauvaises graisses dites saturées et les bonnes graisses dites insaturées.

 

Mauvaises graisses

    Les graisses sont généralement associées à la prise de poids, au cholestérol, mais aussi à toutes les maladies cardiovasculaires.

 

Bonnes graisses

    Elles sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Elles constituent un bonne partie de nos membranes cellulaires. Elles sont aussi à l'origine de certaines hormones, comme les hormones sexuelles.

 

La réalité

    D'après l'Afssa, il n'est plus utile de faire la distinction entre graisses saturées et graisses insaturées et d'éliminer les acides gras saturés. Ces derniers ne forment pas une familles homogènes et une partie ont même des effets bénéfiques sur la santé.

 

En pratique

Il est donc ndispensable de suivre les règles de l'afssa :

- Il faut augmenter la part des lipides dans nos rations caloriques quotidiennes, jusqu'à 35 à 40 % de l'apport énergétique total (AET) ;

- Le plus important est de diversifier les apports en graisses animales et en graisses végétales ;

- La part des graisses saturées doit être de 8 à 12 % des apports journaliers.

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Publié le par alain.suze
Publié dans : #santé

    3259428657_cb5a617a13.jpgNous avons la réputation de consommer trop d'aliments transformés, et surtout de matière trop grasse. Les conseils alimentaires nous arrivant de toute part, il n'est pas toujours simple de s'y retrouver. 

 

Quelques chiffrres importants sur notre consommation

   

    1) Nous faisons environ 100 000 repas au cours de notre vie ;

 

    2) Nous avalons un peu plus de 500 tonnes de nourriture ;

 

    3) Nous passons entre 40 000 et 60 000 heures de notre existence à nous nourrir.  

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Publié dans : #Fêtes et Prénoms

    4841491816_39474034b1.jpgNous sommes aujourd'hui le dimanche 29 avril, le jour du souvenir des Déportés.

 

   Ce jour a été créé quelques années après la fin de la deuxième guerre mondiale.

La loi n° 54-415 du 14 avril 1954 décide de consacrer le dernier dimanche d'avril au souvenir des victimes de la déportation.

Ceci, afin d'honorer toutes les victimes des camps de concentration et d'extermination nazis.  

 

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Publié dans : #Fêtes et Prénoms

    2777932837_87ae7d23cf.jpgNous sommes aujourd'hui le samedi 28 avril, le jour de la sainte Valérie.

 

    J'en profite pour souhaiter une très bonne fête à toutes les femmes qui se prénomment Valérie, sachant que ce prénom est porté par 246 000 personnes en France, et que Valérie est synonyme d'humanité, de rêve, de décision, de rectitude, et d'ouverture d'esprit.  

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Publié dans : #Fêtes et Prénoms

     3040239793_cd54740bd5.jpgNous sommes aujourd'hui le vendredi 27 avril, le jour de la sainte Zita.

 

    J'en profite pour souhaiter une très bonne fête à toutes les femmes qui se prénomment Zita, sachant que ce prénom est porté par 100 personnes en France, et que Zita est synonyme de médiation, d'intuition, de fidélité, de relationnel et d'adaptabilité.

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     2959838144_cc1c12dccc.jpgNous sommes aujourd'hui le jeudi 26 avril, le jour de la sainte Alida.

 

     J'en profite pour souhaiter une très bonne fête à toutes les femmes qui se prénomment Alida, sachant que ce prénom est porté par 1000 personnes en France, et qu'Alida est synonyme d'humanité, de rêve, de rectitude, d'ouverture d'esprit et de générosité.

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Publié dans : #Fêtes et Prénoms

    140743189_3a987983b1.jpgNous sommes aujourd'hui le mercredi 25 avril, le jour de la saint Marc.

 

    J'en profite pour souhaiter une très bonne fête à tous les hommes qui se prénomment Marc, sachant que ce prénom est porté par 200 000 personnes en France, et que Marc est synonyme de force, d'habileté, de management, de passion et d'ambition.

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Publié dans : #Fêtes et Prénoms

   3674658280_7afac04c9d.jpgNous sommes aujourd'hui le mardi 24 avril, le jour de la saint Fidèle.

 

   J'en profite pour souhaiter une très bonne fête à toutes les personnes qui se prénomment Fidèle, sachant que ce prénom est porté par 170 hommes, et 100 femmes en France, et que Fidèle est synonyme de courage, de fidélité, de volonté, de dynamisme, et de raisonnement. 

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Publié le par alain.suze
Publié dans : #Fêtes et Prénoms

    4466854639_667c8218e4.jpgNous sommes aujourd'hui le lundi 23 avril, le jour de la saint Georges.

 

    J'en profite pour souhaiter une très bonne fête à tous les hommes qui se prénomment Georges, sachant que ce prénom est porté par 175 000 personnes en France, et que Georges est synonyme de sécurité, de structure, d'efficacité, de détermination et de persévérance.

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